Refleksoloji, kişilerin rahatlamasını ve gün içinde yaşadıkları stresi atmaya yönelik ellere ya da ayaklara bası uygulanarak yapılan bir tür masaj çeşididir. Refleksoloji sadece ayak tabanı ya da ellerde bulunan sinirlere uygulanan bir masaj türüdür. Özellikle ayak tabanınca vücuttaki kaslar, organlar ya da dokuların sinir ucu bulunur. Ayak tabanında belirli noktalara uygulanan basılar ise; sindirim sistemi, hormon sistemi, boşaltım sistemi ve lenf sistemi gibi sistematik yapıları etkiler. Refleksoloji de bası yapılan nokta vücuttaki denk gelen organları ya da sistematik yapıları etkiler. Diğer masaj yöntemlerinin tam aksi olarak refleksoloji masajında aromaterapik ya da baz yağlar kullanılmaz. Refleksoloji masajında ellerin kaymaması ve sağlıklı bir bası yapılabilmesi için pudralama yöntemi tercih edilir.
Refleksoloji Masajı Nasıl Yapılır?
Refleksoloji uygulaması başparmaktan ( baş bölgesini etkileyen bölge ) başlayarak, iç organları etkileyen refleks noktalarına bası yapılır. Refleksolojide ayak 10 bölüme ayrılır ve her bölüm farklı bir organı temsil eder. Sağ ve sol ayak refleks noktaları kalp ve karaciğer hariç aynıdır. Sağ ayakta karaciğer, sol ayakta ise kalp refleks noktası bulunur. Ayak başparmağı yuvarlak veya bas çek şeklinde üç kere uyarılır. Diğer dört parmak uçları da yine aynı şekilde üç kere uyarılır. Ayak tabanının alt kısmında ise omuz, orta bölgesinde ise akciğerler ve karaciğerler yine aynı şekilde 3 kere bası yapılarak uyarılır. Ayak bölgelere ayrılarak hangi organlara etki etmesi isteniyorsa o bölgelere 3 kere bası ya da yuvarlak hareketler yaparak uyarılır. Sol ayakta da yine aynı şekilde ve aynı bölgelere 3 kere uyarı yapılır. Refleksoloji masajı yaklaşık olarak 30 dakika ila 1 saat arasında değişiklik gösterebilir. refleksoloji masajının en fazla hafta bir gün yaptırılması tavsiye edilir.
Refleksoloji Masajının Faydaları Nelerdir?
Refleksoloji masajı birçok organı uyararak hem kişinin rahatlamasını sağlar, hem de gün içinde yaşadığı stresin azalmasına yardımcı olur. Refleksoloji masajı aynı zamanda birçok rahatsızlığın tedavisinde de önerilen tamamlayıcı tıp uygulamaları arasında yer alır. Refleksoloji masajının faydaları arasında;
- Artrit ağrısı
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Depresyon, anksiyete ve stres
- Uykusuzluk
- Diş ağrıları
- Kronik kabızlık
- Kusma
- Kronik yorgunluk
- Sırt ağrısı
- Regl ağrısı
- Kan dolaşımı ve lenf sıvı dolaşımının hızlandırılması
- Bağışıklık sisteminin uyarılması
- Hormonların dengelenmesi
- Toksin ve atık maddelerin vücuttan arındırılması
- Yürüme bozukluğu
- Dolaşım, sindirim ve boşaltım sistemini tetiklemek
- Bel ya da boyun fıtıkları
- Konuşma bozukluğu ve kekemelik gibi durumlar için tamamlayıcı tedavi yöntemi olarak sıklıkla tercih ediliyor.
Refleksoloji Masajı Kimlere Uygulanmaz?
Refleksoloji masajı, bebeklik dönemi de dahil olmak üzere hemen hemen her yaş grubundaki kişilere uygulanabilir. Ayak ve ayak tabanına yapılan basılarla kişinin rahatlamasını ve stresini atmasını sağlarken aynı zamanda iç organların çalışma sistemini de tetiklediği için dikkatli yapılması gerekir. Bu nedenle çeşitli enfeksiyon hastalıkları, pıhtı sorunları ( özellikle toplar damarlarda ), grip ve benzeri akut rahatsızlıklar, kalp krizi, vücutta açık yara olması, hamilelere ve kalp pili olan kişilere refleksoloji masajının uygulanması tavsiye edilmez. Özellikle bu tür rahatsızlıkları olan kişilere, refleksoloji masajını yaptırmadan önce mutlaka hekimlerine danışmaları ve masaj yapan uzmana varsa hastalığıyla ilgili bilgi vermesi gerekir. Refleksoloji masajında, masajı yapan kişinin bu konu hakkında bir uzman olmasına dikkat edilmesi son derece önemlidir. Özellikle günümüzde çok fazla refleksoloji masajı yapan kişiler bulunmaktadır. Bu nedenle masaj yaptırmadan önce konusundan uzman birisinden hizmet aldığınızdan emin olmak için araştırmanız tavsiye edilir.